[목표 및 설정] 계획#조언1-241119

앞서 작성한 계획에 따른 조언 및 충고를 반영합니다.

@lsg 님이 알려주신 부분 적습니다. 조언 너무 감사합니다. 산증인 ^^

 

한달 동안 매일 8km 걷기(2시간여) →한달 동안 속보 →2~30분 걷기와 1km 뛰기(하체의 이상증상이 생기면 중지) →한달에 한번 동네의 산 등산 추천

 

현재 준비에 대한 이행은 걷는 부분에 높게 하고

저녁 식사후 걷기와 출퇴근시 걷기입니다.

 

주변에서 많이들 도움을 주시니 완료해보겠습니다. 건강을 위하여